내 안의 100배 잠재력: 긍정적 감정의 상승 효과, 감정 활용, 실천법
긍정적인 감정은 단순히 기분 좋은 상태를 넘어 우리의 삶을 변화시키는 강력한 도구입니다. 내 안의 100배 잠재력에서 프레더릭슨은 긍정적인 감정이 신체적, 정신적 건강뿐 아니라 우리의 행동, 사고, 대인관계에까지 깊은 영향을 미친다고 강조합니다. 희망, 감사, 사랑, 창의성, 호기심 같은 긍정적인 감정은 우리의 뇌와 몸을 변화시키고, 더 나아가 삶의 질을 획기적으로 개선할 수 있는 열쇠가 됩니다.긍정적 감정의 상승효과: 작은 변화가 만드는 큰 기적한 회사의 중간 관리자인 사람이 업무 스트레스와 대인관계 문제로 어려움을 겪고 있었습니다. 그러나 매일 퇴근 후 감사 일기를 쓰기 시작하면서 그의 삶은 서서히 변하기 시작했습니다. 하루 동안 있었던 세 가지 긍정적인 일을 기록하며 자신이 얼마나 많은 좋은 순간을..
2025. 1. 7.
